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Approfondimenti su Corso Di Kick Boxing Cesate
La kick boxing è uno sport da combattimento, che trae ispirazione dalle arti marziali orientali, tuttavia la versione attualmente praticata in occidente è un adattamento della disciplina originale, come avviene anche per altre tecniche di difesa e combattimento importate da culture estere.
Oggi, la kick boxing viene insegnato in tutte le palestre ed è facilmente accessibile a tutti, anche a chi non possiede una base di allenamento e un livello atletico particolare, o comunque non abbia mai praticato arti marziali. Il Corso Di Kick Boxing Cesate si rivolge a tutti coloro che desiderino avvicinarsi a questa coinvolgente disciplina sportiva.
I movimenti di base della kick boxing consistono in un mix di elementi tratti da stili di combattimento differenti, dai pugni tipici della boxe classica, ai calci che si riferiscono alle arti di combattimento di origine orientale. La funzione della kick boxing, in ogni caso, non è solo quella di apprendere un importante e utile sport di difesa e di combattimento, in quanto si tratta anche di un allenamento completo e intensivo, adatto a chiunque voglia tenersi in forma e contemporaneamente divertirsi. La versione di questo sport insegnato in tutte le palestre è in realtà un’ottima forma di fitness, ideale per allenare e tonificare tutti i muscoli del corpo.
Praticare il kick boxinig per potenziare la muscolatura
Il Corso Di Kick Boxing Cesate permette agli allievi di svolgere un allenamento completo ed equilibrato. La tecnica di combattimento coinvolge sia le gambe che le braccia, consente di potenziare le braccia e la parte superiore del corpo, così come le gambe e i glutei. Inoltre, una lezione di kick boxing offre la possibilità di bruciare circa 500 / 600 calorie, di lavorare con tutta la muscolatura del corpo e di rendere il fisico più forte e resistente agli sforzi.
I movimenti continui e molto veloci degli arti consentono un notevole miglioramento della coordinazione e della flessibilità muscolare, con il risultato di ottenere un fisico armonioso e ben allenato. La pratica costante e assidua di una tecnica di combattimento migliora notevolmente anche il livello di sicurezza personale e di autostima, ed è di aiuto nel superare lo stress della vita di ogni giorno.
Dedicato alle donne che desiderino divertirsi e restare in forma, il Corso Di Kick Boxing Cesate femminile è ideale per raggiungere e mantenere il peso ideale, per tonificare e rassodare gambe e glutei, per sviluppare gli addominali e per rassodare le braccia. Inoltre, non è da sottovalutare la componente di base di questo sport, che permette ad una donna di possedere una buona capacità di difendersi riguardo ad una possibile aggressione, una situazione che, soprattutto per chi si muove e viaggia spesso, non è per niente rara.
Lezioni di kick boxing per mantenersi in forma
Il Corso Di Kick Boxing Cesate viene proposto sia ai principianti, sia a chi possiede già una base di allenamento e di tecniche di combattimento. Gli istruttori sono qualificati ed esperti, in possesso di una significativa preparazione nel contesto delle arti marziali e degli sport da combattimento, i gruppi sono costituiti da un numero limitato di corsisti con un livello tecnico simile, al fine di non creare problemi di disarmonia.
Trattandosi di un corso di gruppo, il combattimento non prevede un contatto fisico tale da mettere a rischio l’incolumità degli atleti, in ogni caso gli istruttori provvedono a fornire tutti gli elementi necessari per gestire perfettamente sia l’azione che la reazione.
Le lezioni consistono in una fase di riscaldamento, costituita da esercizi mirati all’ottenimento di una maggiore resistenza e flessibilità della muscolatura, e in una seconda parte dedicata all’apprendimento della tecnica di combattimento e dei tipici movimenti di gambe e braccia.
Praticare la kick boxing è utile anche per sviluppare e allenare la memoria, in quanto è necessario apprendere e memorizzare i movimenti degli arti. Una parte degli esercizi viene svolta in coppia, per sperimentare direttamente le tecniche apprese in precedenza, e provare in maniera attiva e reciproca le diverse posizioni di attacco e difesa.
Occorre considerare che la kick boxing, le cui origini risalgono più o meno agli anni Sessanta, può essere praticata sia come vero e proprio sport di combattimento, sia come sport ad alto impatto, in cui i movimenti delle gambe e delle braccia costituiscono una forma di allenamento aerobico.
I benefici effetti della kick boxing
Frequentare un Corso Di Kick Boxing Cesate è la scelta ideale per ottenere una linea migliore, ridurre i depositi di grasso, aumentare la forza fisica e apprendere le tecniche di base della difesa personale. E’ un ottimo rimedio contro lo stress, poiché consente di scaricare tutte le tensioni accumulate durante il giorno, permette di tonificare tutto il corpo e, in relazione al metodo di insegnamento, costituisce un ottimo allenamento aerobico, con la possibilità di potenziare l’apparato cardiocircolatorio e la resistenza fisica.
In base alla versione preferita, questo sport può essere praticato come un classico sport da combattimento, lavorando in parte a vuoto, in parte con il sacco da boxe e in parte sul ring, o come un’attività aerobica, dove i movimenti classici del combattimento vengono utilizzati come tecnica di fitness.
Anche per gli atleti che non hanno intenzione di dedicarsi al combattimento vero e proprio, e di praticare la kick boxing sul ring, questa disciplina sportiva rimane comunque efficace, piacevole e diverntente, e sono molti a preferirla alle classiche attività di fitness, o a sceglierla come complemento all’allenamento con gli attrezzi e i pesi.
Praticato regolarmente, questo sport costituisce un ottimo esercizio cardiovascolare, la fase di riscaldamento è utile per allungare i muscoli e rendere più flessibili le articolazioni. Inoltre, le sequenze di movimenti che coinvolgono braccia e gambe, contribuiscono a migliorare la coordinazione e ad ottenere un portamento più armonioso e piacevole.
Il Corso Di Kick Boxing Cesate può essere strutturato anche in modo che gli atleti si allenino esclusivamente al sacco, una soluzione ideale per chi non ama il contatto fisico o desidera incrementare il proprio livello di preparazione atletica al fine di praticare altre tecniche di combattimento. La kick boxing è anche la pratica sportiva più adatta per tutti coloro che non sono attratti dalla palestra tradizionale, dal running e dalle classiche attività di fitness.
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